(按：窦祖年同志是民建安徽省委退休干部，原组织部长。长期以来，他潜心于养生之道研究，在颇具心得之虞且多实践，而且感悟颇深，这里撷其一小文以飨诸会员同侪）

健康是人终生主题，人生对待疾病的态度应该是：战略上藐视疾病，战术重视疾病。

2004年1月我患高血压引起肾脏病（高血压三期），同年5月患右脑毛细血管堵塞，2006年退休，至2010年初骑自行车左脚脚面出现麻木感，同时左手刹自行车刹把握力明显不如右手，医院脑CT结果：“右脑毛细血管堵塞稍有加重”。2016年初省立医院脑核磁共振结果：“多灶性腔隙性脑梗塞”。即仍为毛细血管堵塞，较六年前脑梗没有加重，而且有所减轻，这是很理想的疗效！

第一次检查后，我请教医生：为什么会出现脑梗？医生介绍：成人血管总长至少可绕地球二圈以上，不注意保养血管的成人，都会出现轻度脑梗。

十多年来，疾病迫使我学习，收集信息，感悟信息，实践信息，坚持有效信息的实践。

患心脑血管疾病的问题在于经络不通，血流不畅，医生对脑梗病人只有二招：1、服拜阿司匹林肠溶片；2、打点滴。十多年来，我实践一套以食疗为主的方法，不论哪种方法，基本原理都是“舒经通络活血”。血管内壁油脂垃圾清理了，血管弹性有所变好了，血液变稀了，脑部梗塞就好转了。下面谈谈我实践多年治疗脑梗塞的做法：

一、心理治疗

曾获诺贝尔医学奖伊丽莎白提出“乐观”占人生健康50%以上，合理膳食占25%，其他占25%，卫生部首席健康专家洪昭光认为：心理健康的作用超过一切保健措施和保健品的总和。养生的核心是养心。

二、拍手疗法

   《八卦象数疗法》是八卦学与医学结合产物，李山玉编著此书。该书P153《象数使偏瘫病人恢复快，没留后遗症》象数配方念820.650.4440

拍手做法：张开十指，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍。

拍手疗法：拍手+口念820.650.4440+颠脚，有资料显示，颠脚对脑部疾病康复有益。

拍手疗法是手、口、脚三器官同时并用，是我把三个信息叠加，独创，不花分文，无副作用。疗效不错。

三、醋泡葡萄干疗法

用恒顺牌9°糯米醋（白醋不含盐）泡葡萄干治疗脑梗有资料显示比拜阿司匹林溶栓更好。还能治心脏病、抗癌、老花眼、改善耳鸣、鼻炎、美白皮肤、治好皮肤病、降压减肥治便秘等疗效。浸泡1~2小时即可食用，每餐15~20粒。

四、三七粉疗法

三七在全部中药中，补血第一，活血化瘀第一，大陆三七最好为十个头（十枚三七为一斤），一般临床常用三七加工成粉，三七粉治疗癌症、心脑血管病、糖尿病、关节炎、类风湿、痛风、康复多年痴呆等疾病有较好疗效。每早一勺（五克）三七粉+蜂蜜一小勺，温热水冲服。

五、四汁疗法

1、原料：生姜、大蒜头、柠檬、苹果酸。2、制作方法：（1）生姜去皮切片后切条，用榨汁机榨汁（生姜肉是暖性，姜皮凉性宜去除），（2）大蒜头去皮榨汁，（3）柠檬切条榨汁，（4）大超市买成品苹果醋，（5）将等量四汁加热，煮开后，拿掉锅盖，让水份蒸发半至一小时熄火，冷却至常温，装置大口玻璃瓶内，放冰箱保鲜室保存；3、服用方法：根据四汁浓缩程度，每早取2至3勺加蜂蜜一小勺后，用温热开水冲服。有资料报导，四汁是疏通血管的奇方，不管血管堵塞多严重，都能疏通。

六、香菜疗法

李时珍曾说香菜“辛温香窜，内通心脾，外达四肢”。饮香菜茶能有效化解血栓。生物学研究证实，香菜中槲皮素、芸香 等物质可产生纤溶作用，能将血栓分解成可溶性物质使小的血栓完全溶解和吸收，大的血栓则逐渐软化，溶解。

取50克新鲜香菜，切断后开水冲泡代茶饮。或取半斤至一斤新鲜香菜，洗净加水煮开，半小时后饮之。

七、运动疗法

记住每天都要“动”起来，才能血栓不上身！

1、久坐不动，最容易诱发血栓，使用电脑一小时，则膝部血流减少50%，从而增加血栓形成机率，应起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。树立“久坐不动易患血栓”的观念。

2、走路：1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一。动起来，从头到脚防血栓。走路能保持有氧代谢，增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

走路防血栓，要注意“三五七”原则：“三”是指每天要步行3000米以上，即保证30分钟，坚持有恒有度。“五”是指一星期要走五次以上。“七”是指运动后心率+年龄 =170，例如：50岁的人，运动后心率达到120次。

八、饮水疗法

中老年人饮温热开水是常识，人日饮1500ml~2000ml，早起空腹一杯温热水清洗肠胃，睡前一杯，最好半夜起床一杯，可稀释血液粘稠度，减轻脑梗风险加重。

自己是最好的医生，身体是自己体内的朋友，早一天关注，早一天受益。聪明人应了解自己，您是否患有危及自己生命的疾病，如果有，应认真对待，应注重学习。应重视收集治疗信息，去选择信息，并付之实践，实践就要坚持，但人生最大的难题就是持之以恒，坚持必然换来健康、快乐、长寿！